Trà khổ qua là thức uống thanh mát, khá thích hợp cho những người tiểu đường bởi có tác dụng hỗ trợ điều hòa đường huyết, tăng đề kháng, hạ mỡ máu.
Khổ qua (mướp đắng) là loại rau ăn quả khá quen thuộc với nhiều người. Cạnh bên việc chế biến như thực phẩm thông thường, khổ qua còn mà thậm chí được ví von như một loại thảo dược quý, có lợi cho tình trạng sức khỏe và cũng rất đơn giản tìm, bạn mà thậm chí chế biến mướp đắng thành trà để thưởng thức.
Nội dung bài viết sau, TobaCare sẽ reviews những tác dụng của trà khổ qua với người mắc bệnh tiểu đường cũng như cách làm trà tại nhà để giúp đỡ hỗ trợ kiểm soát chỉ số đường huyết và những yếu tố tình trạng sức khỏe khác một cách tốt nhất.
Mục Lục
Cách làm trà khổ qua (trà mướp đắng) tại nhà
Việc tự làm trà khổ qua tại nhà không hề khó, sau đây là hướng dẫn cách làm ra vật liệu để sở hữu loại thức uống này tại nhà mà bạn có thể tìm hiểu:
- Sẵn sàng khoảng 1kg khổ qua, rửa sạch phơi khô và để ráo
- Thái khổ qua thành từng lát
- Xếp khổ qua vào 1 cái khay lớn, phơi ngoài nắng từ là một đến 2 ngày. Trong quy trình phơi chúng ta nên sử dụng một tấm vải mỏng mảnh phủ lên để ngăn không cho bụi bám lên khổ qua và không phơi dưới nắng quá gắt để tránh khổ qua bị mất chất
- Lúc thấy khổ qua đã khô, các bạn hãy bắt chảo và sao đều khổ qua để sở hữu màu nâu đẹp thị lực
- Cho thành phẩm vào lọ thuỷ tinh, đậy kín nắp rồi sử dụng dần trong 2-3 tháng
- Mỗi lần thưởng thức, bạn chỉ việc cho 5-7 lát khổ qua đã sao vào 350ml nước nóng, đợi khoảng vài phút rồi thưởng thức.
Lưu ý: Chúng ta nên uống trà khổ qua được pha trong ngày để đem lại những lợi ích tốt nhất cho tình trạng sức khỏe.
Tác dụng của trà khổ qua với bệnh tiểu đường
Tiểu đường (đái tháo đường) type 2 là một chứng bệnh mạn tính. Theo đó, người mắc phải chứng bệnh này nên ghi chú đến việc kiểm soát chỉ số đường huyết nhằm mục đích giúp giữ gìn tình trạng sức khỏe cũng như nâng cao quality cuộc sống đời thường. Ngoài việc sử dụng thuốc do Bác Sỹ không sử dụng phối hợp cùng tập luyện thì chính sách đủ dinh dưỡng sẽ thêm phần không nhỏ trong việc giúp đỡ bạn đạt được tiềm năng giữ đường huyết ở mức ổn định.
Nếu như bạn đang do dự không biết nên uống thức uống nào vừa giải khát lại giúp ích cho trạng thái tình trạng sức khỏe thì hãy nghĩ đến trà khổ qua nhé. Dưới phía trên là 4 tác dụng của trà khổ qua so với bệnh đái tháo đường:
1. Trà khổ qua hỗ trợ tăng sức khỏe
Lúc mắc bệnh tiểu đường, chúng ta nên tự bảo vệ phiên bản thân nhằm mục đích tránh gặp những vấn đề tình trạng sức khỏe khác, ví dụ như cảm, cúm hoặc những bệnh dễ lây bởi lẽ việc này sẽ khiến cho tình trạng sức khỏe hiện tại trở nên kém đi rất nhiều. Theo những Chuyên Viên, khổ qua rất hữu ích trong việc nâng cấp sinh hoạt của khối hệ thống miễn dịch. Loại quả này chứa một lượng dồi dào Vi-Ta-Min C và chất chống oxy hóa, từ đó giúp thúc đẩy sinh hoạt của tế bào và loại bỏ chất oxy hóa gây hại.
Do vậy, việc uống trà khổ qua cũng là một cách giúp nâng cấp hệ miễn dịch, tăng cường sức khỏe khá hiệu suất cao mà bạn không thể bỏ qua.
2. Uống trà khổ qua giúp điều hòa chỉ số HbA1C
Người mắc bệnh đái tháo đường cần phải duy trì mức HbA1C trong một phạm vi nhất định. Nguyên do là nếu chỉ số này tạo thêm quá cao sẽ gây hại đến tình trạng sức khỏe tổng thể, từ đó khiến cho bạn găp phải nhiều vấn đề nguy kịch khác. Khổ qua (mướp đắng) có lượng chất đủ dinh dưỡng giúp hỗ trợ điều hòa chỉ số HbA1C ở người mắc bệnh tiểu đường type 2.
3. Hỗ trợ bạn giảm cân
Thừa cân, béo phì là trạng thái tình trạng sức khỏe thông dụng ở những người mắc bệnh đái tháo đường. Do vậy, rất nhiều Bác Sỹ khuyên người mắc bệnh nên đặt tiềm năng giảm cân nhằm mục đích hạn chế những nguy hại tình trạng sức khỏe khác cũng như phòng ngừa bệnh đái tháo đường tiến triển nguy kịch hơn theo thời hạn.
Trà khổ qua rất có lợi trong việc hỗ trợ bạn giảm cân bởi thức uống này chứa rất ít calo, chất béo và carbohydrate. Ngoài ra, việc sử dụng trà còn hạn chế xúc cảm thèm ăn, kiểm soát thói quen thực đơn theo hướng tích cực hơn. Ngoài ra, trà khổ qua còn tăng cường chuyển phẩm màu hóa chất béo bằng phương pháp giảm mỡ, thúc đẩy thể chất tăng cường sinh hoạt trao đổi chất và hấp thu lipid.
4. Giúp giảm cholesterol trong thể chất
Trà mướp đắng cũng mà thậm chí giúp người bệnh đái tháo đường có mức cholesterol cao giảm hàm lượng cholesterol trong máu nhờ vào đặc tính chống viêm hữu ích mà bạn không nên bỏ qua.
Cạnh bên những lợi ích kể trên thì tác dụng của trà khổ qua còn bao hàm nâng cấp thị lực, ngừa ung thư, tăng cường tình trạng sức khỏe tim mạch…
Lưu ý dành cho mình lúc uống trà
Dẫu tốt cho tình trạng sức khỏe nhưng trà mướp đắng vẫn tiềm ẩn những tác dụng phụ nếu như bạn sử dụng sai cách, ví dụ như:
- Buồn nôn
- Tiêu chảy
- Đi tiểu nhiều lần
- Gây sẩy thai nếu như uống quá nhiều
- Làm giảm tác dụng của thuốc khám chữa…
