48 Đường Số 1, Bình Trưng Đông, Quận 2, Hồ Chí Minh.
TobaCare.com@gmail.com
0822-41-0822
08-1441-1668
0822-41-0822
08-1441-1668

Ngâm chân nước nóng: Tác dụng, cách làm và những lưu ý

Ngâm chân nước nóng: Tác dụng, cách làm và lưu ý

Đôi bàn chân là nơi phải chịu đựng những áp lực của toàn thể chất. Tuy nhiên phần lớn chúng ta đều không quan tâm việc chăm sóc cơ quan này. Hãy thử ngâm chân nước nóng sau một ngày thao tác làm việc mệt rũ rời, bạn không những giải tỏa stress mà còn mà thậm chí điều trị một số trong những bệnh mạn tính.

Trong y khoa gia truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng (hoặc ngâm chân nước ấm) là liệu pháp trị bệnh thông dụng. Cẳng chân được ví như “trái tim thứ hai” của con người. Do đó, việc giữ ấm và chăm sóc cơ quan này đúng chuẩn cũng là điều đáng quan tâm.

Tác dụng của ngâm chân nước nóng

Tác dụng của ngâm chân nước nóng

Ngâm chân nước nóng là một phương pháp giản dị để nâng cao niên tình hình sức khỏe thể lực lẫn tinh thần.

1. Nâng cấp trí não và tinh thần

Ngâm chân nước nóng sẽ khiến cho bạn thư giãn sâu, giảm stress và hồi phục sự cân bằng và điều độ giữa suy nghĩ và cảm xúc. Hình như, phương pháp gia truyền này còn mang lại cảm xúc hài lòng, thỏa mãn nhu cầu, tăng cường sự triệu tập trí não và tích điện mỗi lúc bạn mệt rũ rời.

2. Tăng cường thể lực

Xu thế tự nhiên của thể chất là hướng tới sự cân bằng và điều độ từ bên trong để duy trì tình hình sức khỏe ổn định. Ngâm chân nước ấm kết phù hợp với bấm huyệt cẳng bàn chân sẽ mang lại sự thư giãn, giúp thể chất tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng và điều độ.

Ngoài ra, phương pháp này còn làm tăng lưu thông máu, giải độc và bổ sung cập nhật đủ chất cho những vùng thể chất cần chữa lành. Phía trên cũng là cách trị liệu hiệu suất cao một số trong những triệu chứng thông dụng như huyết áp không ổn định, thay đổi hormone, đau nhức, những vấn đề về tiêu hóa và suy giảm tính năng khớp xương.

3. Điều trị những bệnh mạn tính

Tác dụng của ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm những triệu chứng của loại bệnh mạn tính. Đặc biệt quan trọng, lúc kết phù hợp với bấm huyệt cẳng bàn chân, phương pháp gia truyền này còn được vận dụng để trị liệu nhiều chứng bệnh không giống nhau, từ tiểu đường cho tới lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa.

So với người ung thư, thường xuyên ngâm và xoa bóp chân sẽ hỗ trợ nâng cao hiệu suất cao của quy trình hóa trị liệu.

4. Giảm chứng mất ngủ

Nếu thường bị mất ngủ, bạn mà thậm chí ngâm chân nước muối hoặc ngâm chân nước gừng ấm điều độ vào mỗi buổi tối trước lúc ngủ. Các bạn hãy phối hợp thêm xoa bóp nhẹ nhàng cẳng bàn chân để tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương, kích thích vòng luân hồi máu, điều hòa khí huyết và cân bằng và điều độ thể chất.

5. Ngâm chân giúp trị bệnh ngoài da

Một trong những bệnh nấm chân hoặc nấm móng chân đều được điều trị hiệu suất cao bằng phương pháp ngâm chân với nước muối ấm. Muối là một trong những nguyên vật liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm viêm xoang lây nhiễm, ngứa, đau nhức và nhanh gọn phục hồi vết thương.

6. Khử mùi hôi chân

Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì? Không chỉ có mang lại cho mình cảm xúc thư giãn, ngâm chân bằng nước nóng còn hỗ trợ bạn xử lý mùi hôi chân. Bạn mà thậm chí kết phù hợp với một số trong những loại thảo dược, tinh dầu khác để sở hữu hai chân thật sạch sẽ, thơm tho hơn.

Hướng dẫn quá trình ngâm chân nước nóng

Các bước ngâm chân đúng cách

Để phát huy những tác dụng của liệu pháp ngâm chân nước nóng, chúng ta nên triển khai theo hướng dẫn sau trên đây:

  • Bước 1: Tìm một chiếc chậu đủ lớn để đặt hai cẳng bàn chân vào trong 1 cách thoải mái rồi đổ nước ấm vào đầy chậu.
  • Bước 2: Cho vào thau những nguyên vật liệu khác sẽ giúp đỡ thư giãn cẳng bàn chân như muối, tinh dầu… rồi khuấy đều để chúng hòa tan trọn vẹn.
  • Bước 3: Sử dụng khuỷu tay để kiểm tra nhiệt độ nước trước lúc ngâm. Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, bạn mà thậm chí điều chỉnh bằng phương pháp đổ thêm nước vào thau.
  • Bước 4: Lót một chiếc khăn xuống sàn nhà và đặt thau nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.
  • Bước 5: Đặt hai cẳng bàn chân vào thau nước ấm và ngồi thoải mái từ 5–15 phút. Tránh ngâm lâu hơn vì mà thậm chí làm khô da chân.
  • Bước 6: Nhấc chân ra và lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm cẳng bàn chân để tránh khô, nứt da.

Một trong những công thức ngâm chân nước nóng

Bạn mà thậm chí tìm hiểu thêm những công thức pha nước ngâm chân sau:

1. Ngâm chân với nước muối ấm

Muối là nguyên liệu dễ kiếm và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Nguyên vật liệu:

  • 1,5l nước
  • 20g muối hạt

Triển khai:

Bạn cho muối hạt vào nước đã đung nóng, khuấy đều để muối tan trọn vẹn. Điều chỉnh nhiệt độ nước ấm khoảng 40 độ C (tùy chỉnh theo sở trường). Nước ngâm phải cao trên thị lực cá chân.

2. Ngâm chân nước nóng với gừng

Dùng gừng pha nước ngâm chân

Nguyên vật liệu:

  • 1,5l nước
  • 1 củ gừng già tươi
  • 20g muối hạt

Triển khai:

Bạn đập nát gừng rồi cho vào nước đã đung nóng, sau đó hòa tan muối hạt trong nước gừng. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Ngoài ra, bạn cũng mà thậm chí bỏ gừng, muối vào đun cùng nước rồi đợi nước hạ nhiệt và ngâm chân. Lúc ngâm chân, các bạn hãy phối hợp xoa bóp bấm huyệt cẳng bàn chân để đạt hiệu suất cao tốt nhất.

3. Ngâm chân nước ấm với sả

Ngâm chân nước ấm với sả

Nguyên vật liệu:

  • 1,5l nước
  • 5 nhánh sả tươi
  • 20g muối hạt

Triển khai:

Bạn đập nát sả cho vào nước đã đung nóng, sau đó hòa tan muối hạt trong nước sả. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Các bạn hãy ghi chú để nước ngập đến thị lực cá chân và xoa bóp nhẹ nhàng cẳng bàn chân.

4. Ngâm chân nước nóng với lá lốt

Ngâm chân nước nóng với lá lốt

Nguyên vật liệu:

  • 1,5l nước
  • 30g lá lốt tươi
  • 20g muối hạt

Triển khai:

Bạn rửa sạch lá lốt và để ráo nước. Sau đó, đung nóng 1,5l nước rồi hòa tan muối và bỏ lá lốt vào. Các bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp và phối hợp xoa bóp lúc ngâm chân.

5. Ngâm chân nước nóng với ngải cứu

Lá ngải cứu

Nguyên vật liệu:

  • 1,5l nước
  • Lá ngải cứu
  • 20g muối hạt

Triển khai:

Lá ngải cứu rửa sạch, cắt nhỏ, sau đó cho vào nước đung nóng, hòa tan muối rồi đổ nước ra chậu. Điều chỉnh nhiệt độ nước cho thích hợp. Các bạn hãy ngâm chân trong vòng 15 phút rồi lau khô chân.

Một trong những lưu ý đáng tin cậy lúc ngâm chân nước nóng

Những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, thường xuyên đau đầu và chóng mặt không nên sử dụng nước quá nóng để ngâm chân. Trong quy trình ngâm, nếu thấy ra nhiều mồ hôi thì chúng ta nên tạm dừng, lau khô mồ hôi và nghỉ ngơi thư dãn ở nơi kín gió.

Những người vừa uống rượu hoặc bị bong gân, có vết thương hở ở chân cũng không nên vận dụng phương pháp này.

Ngâm chân nước nóng là phương pháp trị liệu giản dị và mang lại rất nhiều lợi ích so với tình hình sức khỏe. Ngoại trừ một số trong những đối tượng người tiêu dùng quan trọng cần lưu ý lúc ngâm chân, ngẫu nhiên ai cũng mà thậm chí ngâm chân nước nóng mỗi ngày để nâng cấp tình hình sức khỏe và tinh thần của tôi.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *