48 Đường Số 1, Bình Trưng Đông, Quận 2, Hồ Chí Minh.
TobaCare.com@gmail.com
0822-41-0822
08-1441-1668
0822-41-0822
08-1441-1668

20 bí quyết giúp bạn phòng cảm cúm đơn giản hiệu quả

20 cách giúp bạn phòng tránh cảm lạnh và cảm cúm

Bạn đang đọc bài viết: 20 bí quyết giúp bạn phòng cảm cúm đơn giản hiệu quả

Bạn cần phải hành động nhanh chóng để phòng cảm cúm trước khi nhiễm bệnh. Các nhà khoa học phát hiện ra rằng khi ai đó bị bệnh trong văn phòng, chỉ cần 4 giờ là các bề mặt như tay cầm cà phê, nút bấm máy photocopy, cánh cửa tủ lạnh… hiển thị dấu vết của virus lây nhiễm.

Xem Thêm: Bệnh cảm cúm: Nguyên nhân, Triệu chứng và Cách phòng ngừa

20 cách giúp cho bạn phòng cảm cúm

1. Hạn chế uống rượu

Những tiếp viên hàng không cho biết thêm họ không uống rượu trong hành trình bay vì rượu ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi bạn thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon, bệnh cảm lạnh và cảm cúm sẽ tiến công bạn nhanh chóng hơn.

2. Nhâm nhi trà nóng

phòng cảm cúm

Theo quan điểm của những Chuyên Viên tai-mũi-họng, thói quen uống trà nóng với chanh và mật ong đó là một liệu pháp phòng ngừa cảm lạnh và cảm cúm rất hiệu quả ngay tận nơi. Chanh làm loãng dịch nhầy còn mật ong là chất kháng khuẩn cực kỳ tốt. Hơi nóng kèm tác dụng của trà sẽ hỗ trợ kích thích niêm mạc mũi và góp thêm phần loại bỏ mầm bệnh.

3. Bổ sung chất đạm

Nghiên cứu cho thấy cơ chế ăn kiêng có quá ít chất đạm có thể làm suy giảm hệ miễn dịch khiến cho cơ thể dễ mắc bệnh. Do đó, bạn cần đảm bảo cung ứng thực phẩm giàu chất đạm trong suốt một ngày dài, nhất là cá, trứng và sữa chua.

4. Lau sạch vật dụng tập gym

Khi đi tập gym, hãy sử dụng khăn diệt trùng lau sạch những thứ mà bạn phải sử dụng đến, ít nhất là bề mặt tiếp xúc với cơ thể bạn. Ngoài ra, thay vì ngồi trực tiếp lên đệm hoặc ghế, hãy đặt một chiếc khăn sạch lên đó trước để phòng tránh khả năng tiếp xúc với virus gây bệnh nhé.

5. Làm sạch văn phòng

Hãy làm sạch những đồ sử dụng rất nhiều người chạm vào như lò vi sóng, phím máy fax, tay nắm, nút thang máy,… bằng chất tẩy rửa tốt, ít nhất 1 lần/tuần. Có thể bạn không ngờ đến nhưng Rhinoviruses (loại virus phổ cập nhất gây chứng cảm lạnh thường thì) có thể sống trên bề mặt đến 48 giờ đấy!

6. Khử trùng bằng rượu

Nếu không tồn tại thuốc sát trùng, bạn có thể sử dụng rượu để rửa tay. Hàm lượng cồn cao khiến cho rượu trở thành chất khử trùng tuyệt vời. Những y tá, BS nghĩ rằng rượu có thể rửa tay sạch hơn cả sử dụng xà phòng với nước.

7. Tránh hít khí gây bệnh

Khi đi qua người bị ho, hãy thở ra chầm chậm nhẹ nhàng cho tới Khi cách xa họ khoảng 6 đến 10 bước sẽ khiến cho bạn tránh việc hít phải không khí có vi khuẩn gây bệnh.

8. Bổ sung kẽm

Nếu thấy đau trong cổ họng và nghĩ có thể bị cảm lạnh, các bạn hãy uống Cold-Eeze với kẽm trong vài ngày, sẽ làm giảm những triệu chứng và khiến cho bạn khỏe nhanh hơn.

Xem Thêm: Tham Khảo 9 Cách Trị Cảm Cúm Nhanh Hiệu Quả Tại Nhà

9. Sử dụng bút riêng

Khi vào ngân hàng, tiệm tạp hóa, hay có thể là văn phòng của BS, bạn cũng nên có sẵn cho mình cây bút riêng để sử dụng. Hay như việc sử dụng nó để sử dụng máy rút tiền thay vì trực tiếp nhấn nút trực tiếp bằng ngón tay. Việc này tránh cho mình tiếp xúc với những cây bút có quá nhiều người chạm vào và đề phòng không bị dính vi khuẩn gây bệnh.

10. Chăm sóc mũi

cold and flu 1 1 e1510658208181

Bạn có thể mua chai rửa mũi bằng nước muối ở tiệm thuốc hoặc tự tuân theo công thức: trộn 3 muỗng cafe muối không tồn tại iốt và 1 thìa cafe baking soda. Cho một muỗng cafe hỗn hợp này vào 1 chén nước cất hoặc nước sôi để nguội.

11. Uống nước ép

Uống nhiều nước ép sẽ khiến cho bạn tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong mùa lạnh và mùa cúm, hãy chính thức mỗi ngày bằng phương pháp chế biến nước ép trái cây bổ dưỡng tận nơi. Bạn có thể sử dụng cải xoăn, bông cải xanh, táo, arugula, rau mùi tây, dưa chuột, cà rốt, cải cầu vồng Thụy Sỹ, chanh và bạc hà.

12. Hạn chế động chạm

Hạn chế đụng chạm vào những nơi có quá nhiều người chạm vào như thanh chắn cầu thang hay vòi nước công cộng vì chúng không được vệ sinh thường xuyên như những bề mặt khác.

13. Mang theo tinh dầu

Sử dụng tinh dầu oải hương để làm sạch tay Khi đi bất kể nơi đâu là một ý tưởng hay ho để tay bạn luôn luôn thật sạch và thơm mát.

14. Giải phóng năng lượng xấu

Các bạn hãy sử dụng Jin Shin Jyutsu, một phương pháp trị liệu gia truyền của Nhật Bản. Thực hành này giải phóng năng lượng bị chặn sẽ giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng. Hãy làm vào mỗi sáng bằng phương pháp đặt tay phải lên đầu và tay trái giữa đôi lông mày và thở một cách thoải mái trong năm phút.

15. Xoa bóp cơ thể

Vận dụng những liệu pháp xoa bóp mỗi tháng một lần để tăng tuần hoàn máu, tăng khả năng miễn dịch bằng phương pháp nuôi dưỡng tế bào với nhiều oxy và máu hơn, đồng thời cùng Khi giúp cơ thể thư giãn và ít không thoải mái hơn. Khi cơ thể càng thư giãn, bạn càng không có nhiều khả năng trở thành một nam châm hút bệnh.

16. Làm đổ mồ hôi

Hãy chạy bất kể một khi và ở bất kể nơi nào có thể. Khi đi phượt, các bạn hãy ở một khách sạn có phòng xông hơi khô và sử dụng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể được thải độc.

17. Làm sạch dụng cụ trang điểm

Bất kể thứ gì sử dụng trên miệng, ví dụ như bàn chải môi, hãy vệ sinh thường xuyên hơn những dụng cụ khác để tránh lây vi trùng xung quanh. Hãy lau son môi bằng cồn để phòng tránh lây bệnh cảm cúm và cảm lạnh Khi trang điểm nhé!

Xem Thêm: Bị cảm cúm nên ăn gì: 9 loại thực phẩm nên và không nên ăn?

18. Ngủ ngon

Khi bị cảm, tốt nhất nên tìm một nơi thích ứng để nghỉ ngơi thư dãn. Đừng gắng gượng đi làm việc hoặc tụ tập vận động. Nghiên cứu đã cho thấy rằng cơ thể chúng ta cần từ 7 – 8 giờ để kích thích phản ứng miễn dịch tự nhiên, giấc ngủ là liệu pháp phòng ngừa đáng tin cậy nhất chống lại nhiễm trùng.

19. Giữ cho tay luôn luôn sạch

Rửa tay đúng chuẩn và thường xuyên, vỗ nhẹ cho bàn tay khô trọn vẹn để chúng không bị bong ra từng mảng làm cho vi trùng có thể đi vào cơ thể. Sau đó, hãy dưỡng ẩm đôi tay mềm mịn.

20. Tránh vi khuẩn từ điện thoại

cold and flu 4 e1510658457467

Chúng ta đều sử dụng điện thoại rất thường xuyên. Này là nơi chứa nhiều vi khuẩn và nó là thứ bẩn hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Màn hình hiển thị điện thoại là nơi ấm cúng, thích hợp cho vi khuẩn phát triển mạnh và dịch rời, xâm nhập đơn giản, gây hại cho cơ thể chúng ta. Đôi Khi việc bạn bị cảm cũng chỉ vì sử dụng điện thoại quá thường xuyên. Do đó, hãy luôn luôn làm sạch điện thoại để cắt giảm lượng vi khuẩn có thể bị đưa gần mặt và miệng của bạn.

Thời tiết đang chuyển sang ngày đông nên nguy hại bị cảm lạnh và cảm cúm càng tăng cao, hãy lưu ý 20 cách phòng cảm cúm đơn giản này để giữ sức khỏe thật tốt bạn nhé!

Xem Thêm: 15 cách trị nghẹt mũi tại nhà để mũi nhanh thông thoáng

Đánh Giá post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *