48 Đường Số 1, Bình Trưng Đông, Quận 2, Hồ Chí Minh.
TobaCare.com@gmail.com
0822-41-0822
08-1441-1668
0822-41-0822
08-1441-1668

Chỉ số triglyceride là gì? Bí quyết kiểm soát chỉ số triglyceride

Chỉ số triglyceride là gì? Bí quyết kiểm soát chỉ số triglyceride

Chỉ số triglyceride tăng cao thậm chí gây rối loạn tuần hoàn mỡ máu, làm tăng nguy hại mắc những bệnh về tim mạch hay thậm chí mối đe dọa đến tính mệnh. Vậy chỉ số triglyceride là gì?

Triglyceride là dạng chất béo chúng ta tiêu thụ trong chính sách thực đơn hằng ngày. Vậy chỉ số triglyceride là gì và có ý nghĩa ra sao? Nào hãy cùng nhau TobaCare tìm hiểu nhé.

Triglyceride là gì?

Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% lượng chất béo tiêu thụ hằng ngày trải qua chính sách thực đơn, bao hàm dầu thực vật và mỡ động vật. Triglyceride thường được xét nghiệm tìm thấy ở trong máu. Lúc bạn ăn, thể chất sẽ chuyển đổi ngẫu nhiên lượng calo nào dư không cần sử dụng thành triglyceride. Triglyceride được lưu trữ trong những tế bào mỡ, sau đó hormone giải phóng triglyceride để lấy tích điện giữa những bữa ăn.

Hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ đã tìm ra 4 mức độ Reviews chỉ số triglyceride trong máu bao hàm:

  • Thông thường: Dưới 150 mg/dL hoặc dưới 1,7 mmol/L
  • Mức ranh giới cao (tăng giới hạn): 150 – 199 mg/dL (1,8 – 2,2 mmol/L)
  • Cao: 200 – 499 mg/dL (2,3 – 5,6 mmol/L)
  • Rất cao: Trên 500 mg/dL (trên 5,7 mmol/L)

Xét nghiệm chỉ số triglyceride là gì?

Để kiểm tra chỉ số triglyceride, bạn cần làm xét nghiệm lipid máu để có thể chẩn đoán được sự thay đổi về lipoprotein. Xét nghiệm chỉ số triglyceride thậm chí báo hiệu trạng thái viêm ở tuyến tụy và nguy hại bị xơ vữa động mạch máu. Chúng ta nên xét nghiệm theo chu kỳ nhất định những chỉ số sau:

Chúng ta nên nhịn ăn trong 9 – 14 giờ và tránh uống rượu trong 24 giờ trước lúc xét nghiệm, chỉ nên uống nước trong thời gian này. Bác Sỹ thậm chí yêu cầu bạn ngừng sử dụng một trong những loại thuốc chữa bệnh trước lúc xét nghiệm. Bạn cũng nên trao đổi với BS về những loại thuốc chữa bệnh mà bạn đang sử dụng.

Nguy cơ tiềm ẩn tình trạng sức khỏe lúc chỉ số triglyceride cao

Chỉ số triglyceride cao thậm chí thêm phần làm cứng động mạch máu hoặc làm dày thành động mạch máu, xơ cứng động mạch máu, làm tăng nguy hại đột quỵ, đau tim và bệnh tim.

Nguyên nhân làm tăng triglyceride là gì?

Uống quá nhiều rượu là nguyên nhân làm tăng triglyceride

Có nhiều nguyên nhân gây triglyceride cao bao hàm:

  • Hút thuốc lá
  • Ít sinh hoạt thể lực
  • Tác động di truyền
  • Uống quá nhiều rượu
  • Thừa cân hoặc béo phì
  • Suy giáp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
  • Tiêu thụ chính sách ăn nhiều carbohydrate tinh chế và chất béo bão hòa
  • Sử dụng một trong những loại thuốc chữa bệnh gồm estrogen, thuốc ức chế protease và corticosteroid

Biến tướng lúc chỉ số triglyceride tăng cao

Chỉ số triglyceride tăng cao thậm chí phát sinh một trong những biến tướng bao hàm:

  • Viêm tụy: Tuyến tụy là một cơ quan quan trọng ở phần trên phía bên trái của bụng giúp sản xuất dịch tiêu hóa quan trọng để hấp thụ thức ăn. Chỉ số triglyceride cao thậm chí gây sưng tụy phát sinh đau bụng dữ dội, nôn ói và sốt. Nếu dịch tiêu hóa rò rỉ ra ngoài tuyến tụy thậm chí mối đe dọa tính mệnh.
  • Tiểu đường tuýp 2: Triglyceride cao là một phần của trạng thái gọi là hội chứng chuyển hóa, bao hàm huyết áp cao, tăng mỡ bụng, HDL thấp (cholesterol tốt) và lượng đường trong máu cao. Lúc chỉ số triglyceride cao kết phù hợp với ngẫu nhiên hai trong số những ĐK khác, làm tăng nguy hại phát triển bệnh tiểu đường tuýp 2 lên gấp 5 lần.
  • Bệnh tim: Trạng thái chỉ số triglyceride cao và hội chứng chuyển hóa làm tăng gấp hai nguy hại mắc bệnh tim. Những Người trẻ tuổi tuổi có triglyceride rất cao có nguy hại mắc bệnh tim cao gấp 4 lần so với những những người có triglyceride tăng nhẹ. Lượng chất béo cao trong máu tích tụ bên trong những mạch máu gây khó dễ việc mang oxy đến cơ tim.
  • Đột quỵ: Phía trên là tổn thương não do giảm cung ứng máu đột ngột cho những tế bào não. Chỉ số triglyceride tăng cao thậm chí hạn chế lưu lượng máu trong những mạch cung ứng cho não. Một phân tích gần trên đây cho thấy so với phụ nữ lớn tuổi, nồng độ triglyceride cao là yếu tố nguy hại số 1 phát sinh đột quỵ.
  • Tác động gan: Gan nhiễm mỡ là nguyên nhân phổ cập nhất của loại bệnh gan mạn tính. Điều này thậm chí kéo đến sẹo trong gan vĩnh viễn, ung thư, suy gan và mối đe dọa đến tính mệnh. Trong bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), hơn 10% trọng lượng gan đã được thay thế bằng chất béo. Những nguyên nhân phổ cập của gan nhiễm mỡ là căn bệnh tiểu đường, béo phì và nồng độ chỉ số triglyceride cao.

Nồng độ chỉ số triglyceride cao gây gan nhiễm mỡ

  • Tác động đến chân: Việc quá nhiều chất béo trong máu tạo ra những mảng bám hình thành trong những động mạch máu chảy đến chân, thậm chí kéo đến bệnh động mạch máu ngoại biên (PAD). PAD thậm chí gây đau và tê ở chân, nhất là lúc quốc bộ, và làm tăng nguy hại nhiễm trùng ở chân hoặc cẳng bàn chân.
  • Mất trí nhớ: Tuổi tác và nồng độ chỉ số triglyceride cao là những yếu tố nguy hại lớn phát sinh chứng mất trí nhớ. Nghiên cứu và phân tích đã cho thấy rằng triglyceride cao thậm chí làm hỏng những mạch máu bên trong não và thêm phần tích tụ một loại protein ô nhiễm gọi là amyloid.

Nồng độ chỉ số triglyceride cao thậm chí phát sinh những biến tướng vô cùng nguy hiểm, thậm chí mối đe dọa đến tính mệnh. Vì thế bạn cần phải biết cách kiểm soát chỉ số này trải qua việc điều chỉnh lối sống và sử dụng thuốc.

Tuyệt kỹ kiểm soát chỉ số triglyceride là gì?

Để duy trì nồng độ chỉ số triglyceride ổn định, chúng ta nên vận dụng những phương pháp sau:

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Lối sống lành mạnh giúp kiểm soát chỉ số triglyceride

Các bạn hãy nỗ lực liều chỉnh lối sống theo những lời khuyên sau trên đây:

  • Luyện tập thể dục điều độ: Các bạn hãy đặt tiềm năng ít nhất 30 phút sinh hoạt thể lực vào hầu hết hoặc toàn bộ những ngày trong tuần. Thói quen tập thể dục thường xuyên thậm chí làm giảm triglyceride và tăng cholesterol “tốt”. Chúng ta nên nỗ lực phối hợp nhiều sinh hoạt thể lực vào những công việc hằng ngày, ví dụ như leo cầu thang tại nơi thao tác hoặc đi dạo trong giờ nghỉ.
  • Tránh đường và carbohydrate tinh chế: Những carbohydrate ví dụ như đường và thực phẩm làm bằng bột mì trắng hoặc fructose, thậm chí làm tăng triglyceride.
  • Giảm cân: Nếu như bạn bị tăng chỉ số triglyceride máu ở mức độ nhẹ đến trung bình, các bạn hãy triệu tập vào việc cắt giảm lượng calo. Lượng calo bổ sung cập nhật được chuyển đổi thành triglyceride và được lưu trữ dưới dạng chất béo. Việc giảm lượng calo sẽ làm giảm chỉ số triglyceride.
  • Chọn chất béo lành mạnh: Chúng ta nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất béo tốt cho tình trạng sức khỏe bao hàm cá chứa axit béo omega-3 như cá thu, cá hồi, những loại hạt như hạt dẻ, óc chó, bơ… Tránh chất béo chuyển hóa, thực phẩm có dầu hoặc chất béo hydro hóa.
  • Giới hạn lượng rượu tiêu thụ: Rượu chứa nhiều calo và đường có thời gian làm việc làm tăng chất béo trung tính. Nếu như bạn bị tăng triglyceride máu nặng, chúng ta nên tránh sử dụng những thức uống có cồn…
  • Hạn chế thực đơn sau 8 giờ tối: Thời điểm tốt nhất dành cho những người bệnh là nên ăn vào 7 giờ tối, do sau thời điểm này thức ăn được đưa vào thể chất rất khó hấp thu, dễ đọng lại tại thành mạch.
  • Không nên thức khuya: Người thức khuya thường dễ mệt rũ rời vì thiếu ngủ, dễ tăng cân và có mức chỉ số triglyceride cao hơn so với những người ngủ đúng giờ giấc. Thói quen thức khuya còn tác động đến nội tiết khiến cho tuyến thượng thận sinh hoạt không hiệu suất cao, kéo đến tăng triglyceride kèm theo tích tụ chất béo ở thành bụng và cơ mông.

Nếu như bạn nỗ lực kiên trì tiến hành những thói quen lành mạnh mỗi ngày, các bạn sẽ đơn giản kiểm soát nồng độ triglyceride ở mức độ đáng tin cậy.

2. Sử dụng thuốc đúng chống chỉ định

Sử dụng thuốc đúng chỉ định giúp kiểm soát triglyceride

Nếu việc thay đổi lối sống lành mạnh không đủ sẽ giúp đỡ bạn kiểm soát chỉ số triglyceride cao, BS thậm chí chống chỉ định bạn sử dụng những loại thuốc chữa bệnh sau trên đây:

  • Statin: Những loại thuốc chữa bệnh giảm cholesterol này thậm chí được chống chỉ định nếu như khách hàng đang khó kiểm soát lượng cholesterol, có tiền sử bị tắc nghẽn động mạch máu hoặc tiểu đường. Một trong những thuốc nhóm statin bao hàm atorvastatin và rosuvastatin.
  • Fibrate: Thuốc fibrate, ví dụ như fenofibrate và gemfibrozil, thậm chí làm giảm mức chất triglyceride huyết. Tuy nhiên, bạn không được sử dụng thuốc nhóm fibrate nếu như khách hàng bị bệnh thận hoặc gan nặng
  • Dầu cá: Hay còn được gọi là axit béo omega-3, thậm chí giúp giảm mức chỉ số triglyceride. Dầu cá uống ở hàm lượng cao thậm chí gây khó dễ quy trình máu tụ, vì vậy các bạn hãy trao đổi với BS trước lúc có ý định sử dụng.
  • Niacin: Đôi lúc được gọi là axit nicotinic, thậm chí làm giảm chỉ số triglyceride và cholesterol lipoprotein tỷ lệ thấp (LDL). Tuy nhiên, các bạn hãy tìm hiểu thêm ý kiến BS trước lúc sử dụng vì thậm chí tương tác với những loại thuốc chữa bệnh khác và phát sinh tác dụng phụ đáng kể.

Bạn không được tự ý mua sử dụng thuốc mà không tồn tại chống chỉ định của BS. Bất kể việc sử dụng thuốc không đúng cách dán cũng đều gây tác động đến tình trạng sức khỏe và có nguy hại ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch.

Chỉ số triglyceride cao trong thời hạn dài thậm chí phát sinh những biến tướng nguy hiểm đến tính mệnh. Vì thế, chúng ta nên điều chỉnh lối sống lành mạnh và sử dụng thuốc theo chống chỉ định của BS để duy trì triglyceride ở mức ổn định nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *