Bạn đang đọc bài viết: Tham Khảo Cách Trị Ho Khan Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
Trong mùa lạnh hoặc khi bị cảm cúm, là nguyên nhân dẫn đến ho và thường kèm theo đờm vì khi này phổi chứa đầy chất nhớt. Tuy nhiên, trong một trong những trường hợp, bạn cũng có thể bị ho khan. TobaCare sẽ “tiết lộ” những cách trị ho khan tại nhà sớm nhất có thể để giảm ngay cảm xúc không dễ chịu vốn có thể trở thành mạn tính này.
Ho khan dù nhiều hay ít cũng đều gây không dễ chịu và có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Những cơn ho này có thể trị liệu bằng thuốc hoặc bằng những liệu pháp tự nhiên mà bạn dễ dàng và đơn giản thực hiện tại nhà. Nếu đã được không dùng thuốc từ BS, các bạn hãy tuân thủ sử dụng đúng theo liều lượng. Trong khi, bạn có thể vận dụng thêm những phương pháp sau đây để làm thuyên giảm triệu chứng ho khan. Trong trường hợp trạng thái trở nên trầm trọng, bạn cần nhanh gọn đến những trung tâm y tế để được thăm khám.
Cách trị ho khan tại nhà hiệu quả cao
Tinh dầu trị ho
Một loại tinh dầu thông dụng được nhiều người tìm đến với khả năng trị ho khan là tinh dầu bạc hà. Bạn có thể tìm mua những viên ngậm có chứa những tinh chất từ họ cây bạc hà. Chúng có tác dụng làm mát, làm dịu những mô bị kích thích và giảm phản xạ ho.
Súp loãng, trà hoặc những loại đồ uống nóng
Những loại thực phẩm hoặc thức uống lỏng, ấm như súp và trà giúp Bổ sung độ ẩm đồng thời giảm viêm họng tức thì. Khi trong cổ họng bớt kích ứng, những cơn ho khan cũng giảm dần.
Mật ong
Mật ong có đặc tính chống viêm do đó giúp giảm viêm ở trong cổ họng. Mật ong cũng là “trợ thủ đắc lực” trong việc làm long đờm và dịu những lần đau họng. Chỉ việc thêm một chút mật ong vào tách trà ấm hoặc pha với nước ấm và chanh, bạn đã sở hữu ngay một loại thức uống để nhâm nhi trong khi mật ong và chanh làm “trọng trách” của tôi. Đây là một trong những cách trị ho khan sớm nhất có thể và đơn giản nhất tại nhà.
Nước lọc
Nếu như có liệu pháp nào đơn giản hơn việc pha mật ong làm thức uống để trị ho khan thì đó đó là uống nhiều nước. Khi trong cổ họng không đủ độ ẩm, bạn rất dễ dẫn đến kích ứng dẫn theo ho khan.
Hãy Bổ sung nhiều nước và chia làm nhiều lần trong ngày. Bạn có thể uống khoảng 8 ly nước lọc không lạnh, uống từ từ để thấm ướt và giữ ẩm cho vùng hầu họng.
Xem Thêm: Dấu hiệu nhận biết bệnh ho gà ở người lớn đơn giản nhất
Những loại thảo mộc giúp cách trị ho khan tại nhà
Nhiều loại thảo mộc có đặc tính chống viêm có thể giúp giảm trạng thái sưng trong cổ họng. Nó rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Bạn có thể sử dụng những loại thảo mộc như gia vị để nêm nếm trong bữa ăn mỗi ngày hoặc sử dụng pha trà. Những loại thảo mộc thông dụng thường được sử dụng để trị liệu ho khan tại nhà bao hàm:
- Xạ hương (húng tây)
- Bạc hà
- Rễ cây cam thảo
- Nghệ
- Tỏi
- Rễ cây thục quỳ
Vi-Ta-Min
Vi-Ta-Min là những hợp chất hữu cơ mà thể chất cần để duy trì ổn định những hoạt động chức năng. Những Vi-Ta-Min không giống nhau sẽ sở hữu được tác dụng không giống nhau, ví dụ như Vi-Ta-Min C đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch.
Ngoài nguồn thực phẩm, bạn có thể tìm mua những viên uống Bổ sung Vi-Ta-Min tại nhà thuốc. Bổ sung Vi-Ta-Min là một phần quan trọng trong trị liệu ho khan. Hãy xem thêm thêm ý kiến của dược sĩ.
Bromelain
Bromelain là một enzyme được tìm thấy trong quả dứa (thơm, khóm). Bromelain có đặc tính chống viêm mạnh mẽ và tự tin có thể giúp giảm sưng những mô ở trong cổ họng và làm loãng chất nhớt, từ đó giảm ho. Bạn có thể uống nước ép dứa nhưng hàm lượng bromelain sẽ không còn nhiều bằng viên uống Bổ sung . Hãy xem thêm thêm ý kiến của dược sĩ.
Probiotic
Probiotic là những vi khuẩn thân thiện có khả năng nâng cấp hệ vi sinh đường ruột của bạn. Việc cân bằng và điều độ hệ vi sinh này không những giúp đường ruột khỏe mạnh mà còn tăng cường khối hệ thống dịch để chống lại nhiễm trùng, tăng tốc quy trình trị ho khan. Bạn có thể tìm mua probiotic được bán như chế phẩm sinh học tại những nhà thuốc hoặc dễ dàng và đơn giản hơn là Bổ sung bằng sữa chua chứa lactobacillus, tuy nhiên hãy để sữa chua bớt lạnh trước khi ăn.
Thay đổi lối sống
Ngoài sử dụng thuốc tây và vận dụng những liệu pháp tại nhà thì thay đổi lối sống cũng là một cách hữu ích để trị ho khan tại nhà, quan trọng đặc biệt nếu như bạn là người ho khan mạn tính.
Bạn có thể thử những cách như:
- Nằm gối cao hơn. Khi bạn nằm nhưng phần đầu lại ngang bằng với thể chất, chất nhớt dễ kích thích trong cổ họng và gây ho khan hơn. Hãy nâng cao đầu một chút khi ngủ.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm. Máy tạo độ ẩm là máy có chức năng thêm độ ẩm vào không khí bằng phương pháp chuyển nước từ thể lỏng sang thể khí (hơi nước). Bầu không khí khô (nhất là ở những vùng nhiệt đới) càng làm nặng thêm trạng thái viêm họng. Hãy thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban tối để thể chất thoải mái hơn, giảm ho khan kéo dãn. Lưu ý, đừng lạm dụng quá máy vì độ ẩm cao có thể khiến cho nấm mốc sinh sôi.
- Giữ vệ sinh giường ngủ. Nếu như bị ho do không thích hợp, bạn phải thường xuyên lau chùi và vệ sinh, giặt sấy chăn drap để loại trừ bụi và mạt giường.
- Luôn luôn đem theo bên người thuốc ho, viên ngậm, nước uống… khi đi ra ngoài hoặc ngay trên đầu giường của bạn.
- Không thuốc lá.
- Tránh mọi tác nhân gây kích ứng. Khi những tác nhân gây kích ứng xâm nhập được vào hệ thở, chúng có thể kích hoạt phản xạ ho và làm chậm quy trình tự hồi phục của thể chất. Những tác nhân thông dụng có thể kể tới như khói, nước hoa, phấn hoa, thành phầm tẩy rửa và lông thú nuôi. Chúng ta nên tránh tiếp xúc với những tác nhân này cho tới khi trạng thái ho khan nâng cấp. Đeo khẩu trang chống bụi cũng là một liệu pháp tốt nếu không thể tránh trọn vẹn.
- Súc miệng bằng nước muối. Nước muối làm dịu những mô bị viêm nhiễm và diệt khuẩn trong khoang họng. Chúng ta nên mua dung dịch nước muối tâm sinh lý tại những hiệu thuốc để đảm bảo đúng nồng độ, không khiến hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong trường hợp gấp, bạn vẫn có thể pha nước muối tại nhà theo tỷ trọng 1/2 thìa cafe muối và một cốc nước ấm (khoảng 230ml). Khi súc, nghiêng đầu ra sau và khọt nhẹ nhàng trong 30 giây rồi nhổ bỏ, không được nuốt. Để lượng nước muối có thể xuống sâu nhất trong vùng hầu họng, các bạn hãy lấy 1 ngụm nhỏ vừa đủ. Hãy thực hiện điều độ một ngày 2 lần hoặc ngay sau mỗi bữa ăn.
Ho khan và COVID-19
Ho khan cũng là một trong trong những triệu chứng của COVID-19. Nếu trạng thái ho khan xuất hiện kèm với viêm họng, không thở được và sốt, thay vì đến trực tiếp đến bệnh viện gần nhất, chúng ta nên tự cách ly với mọi người xung quanh. Trong khi, hãy liên hệ qua số điện thoại cảm ứng thông minh 1900 9095 hoặc 1900 3228 để tìm kiếm sự hỗ trợ từ cơ quan chức năng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể liên lạc bằng hotline của những trung tâm khám chữa bệnh có trung tâm theo dõi và trị liệu cách ly những người bị bệnh nghi nhiễm và nhiễm COVID-19:
- Bệnh viện E Hà Nội Thủ Đô: 091 216 8887
- Bệnh viện Bạch Mai Hà Nội Thủ Đô: 096 985 1616
- Bệnh viện Vinmec Hà Nội Thủ Đô Hà Nội Thủ Đô: 093 447 2768
- Bệnh viện Nhi trung ương Hà Nội Thủ Đô: 037 288 4712
- Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội Thủ Đô Hà Nội Thủ Đô: 090 413 8502
- Bệnh viện Phổi trung ương Hà Nội Thủ Đô: 096 794 1616
- Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương Hà Nội Thủ Đô: 096 924 1616
- Bệnh viện tỉnh Thái Bình Thái Bình: 098 950 6515
- Bệnh viện tỉnh Lạng Sơn Lạng Sơn: 039 680 2226
- Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí Quảng Ninh: 096 668 1313
- Bệnh viện Đa khoa trung ương Thái Nguyên Thái Nguyên: 091 339 4495
- Bệnh viện Trung ương Huế Huế: 096 530 1212
- Bệnh viện TP Đà Nẵng TP Đà Nẵng: 090 358 3881
- Bệnh viện tỉnh Khánh Hòa Khánh Hòa: 096 537 1515
- Bệnh viện Nhiệt đới Khánh Hòa Khánh Hòa: 091 346 4257
- Bệnh viện Đa khoa trung ương Cần Thơ Cần Thơ: 090 773 6736
- Bệnh viện Đa khoa tỉnh Đồng Nai Đồng Nai: 081 963 4807
- Bệnh viện Nhi đồng 1 Hồ Chí Minh: 091 311 7965
- Bệnh viện Nhi đồng 2 Hồ Chí Minh: 079 842 9841
- Bệnh viện Chợ Rẫy Hồ Chí Minh: 096 987 1010
- Bệnh viện Nhiệt đới TP. HCM Hồ Chí Minh: 096 734 1010
Mặt khác, bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp qua những đường dây nóng của những trung tâm y tế tại địa phương đang sống để nhanh gọn được hỗ trợ về những giải pháp xử lý thích ứng.
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết: Tham Khảo Cách Trị Ho Khan Tại Nhà Hiệu Quả Nhất
Xem Thêm: {Hướng Dẫn} 9 cách trị ho về đêm giúp bạn ngủ ngon giấc
CEO & Founder of TobaCare.
Chuyên nghiên cứu tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh chủ đề thuốc lá đặc biệt là đầu lọc thuốc lá. Tôi luôn mong muốn là người đồng hành mang đến cho bạn động lực cũng như kiến thức quan trọng về chủ đề thuốc lá.
———————–
TobaCare | Chuyên cung cấp phụ kiện thuốc lá ✅ Hộp đựng thuốc lá ✅ Bật lửa điện từ ✅ Zippo ✅ Gạt tàn thuốc lá ✅ Đầu lọc thuốc lá giúp giảm các chất độc có trong khói thuốc đi vào cơ thể nhằm cải thiện sức khoẻ
