Cách kiểm tra huyết áp tại nhà có thể được tiến hành chỉ với vài dụng cụ đơn giản. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách đo chính xác.
Huyết áp là lực do tim tạo thành, phụ trách vận chuyển máu đi khắp cơ thể. Sự thay đổi ở huyết áp có khả năng chỉ ra bạn đang gặp vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe.
Bạn có thể tự kiểm tra huyết áp tại nhà bằng thiết bị chuyên được dùng hoặc một vài dụng cụ y tế cơ bản. Tuy nhiên, bạn đã biết phương pháp đo huyết áp sao cho chính xác chưa? Hãy để TobaCare khiến cho bạn tìm hiểu nhé.
Cách kiểm tra huyết áp
Những Bác Sỹ có thể sử dụng thiết bị điện tử hoặc máy đo cơ học để tiến hành kiểm tra huyết áp của người bệnh ngay tại trung tâm khám bệnh. Trong một trong những trường hợp, họ sẽ đề nghị bạn tiếp tục theo dõi và ghi lại chỉ số huyết áp của mình tại nhà. Mục đích của việc này gồm:
- Hỗ trợ cho Bác Sỹ những chỉ số huyết áp vào những thời điểm ví dụ trong ngày
- Theo dõi xem liệu thuốc điều trị tăng huyết áp có hoạt động hiệu quả
Bạn có thể tự đo huyết áp tại nhà bằng ba cách đơn giản như sau:
Kiểm tra huyết áp theo cách thủ công
Với phương pháp này, bạn không cần sự trợ giúp của bất kỳ thiết bị điện tử chuyên được dùng nào. Tuy nhiên, các bạn sẽ cần sẵn sàng một trong những vật dụng y tế, bao hàm:
- Ống nghe
- Băng quấn đo huyết áp cùng một quả bóng hơi có thể co giãn
- Đồng hồ đo
Để tiến hành kiểm tra huyết áp, các bạn sẽ tiến hành quá trình như sau:
- Ngồi thư giãn và thả lỏng cánh tay trên bàn
- Cố định băng quấn trên bắp tay
- Đặt loa ống nghe vào dưới lớp băng quấn, ngay vị trí mạch cánh tay
- Liên tục bóp bóng hơi để tăng những áp lực
- Lúc bạn không thể nghe tiếng mạch đập nữa, hãy bóp thêm vào cho tới lúc thông số ở đồng hồ đo nhích thêm 30mmHg
- Từ từ xả hơi khỏi băng quấn
- Lắng nghe tiếng mạch đập và ghi chú đến kim chỉ số trên mặt đồng hồ đo: thông số hiển thị ở nhịp đầu tiên là huyết áp tâm thu, nhịp sau cùng là huyết áp tâm trương
Ngoài ra, lúc kiểm tra huyết áp tại nhà, bạn cần ghi nhớ những lưu ý như sau:
- Băng quấn đo huyết áp có nhiều kích cỡ không giống nhau. Do đó, chúng ta nên chọn sử dụng loại có kích thước thích ứng với bắp tay nhất nhằm mục đích đảm bảo kết quả đo chính xác.
- Băng quấn phải được sử dụng trực tiếp trên da trần.
- Hít thở sâu và thư giãn tối đa năm phút trước lúc đo huyết áp.
- Tránh nói chuyện trong lúc kiểm tra.
- Đặt hai chân trên sàn nhà và ngồi thẳng lưng trong lúc đo.
- Hãy kiểm tra huyết áp ở phòng có nhiệt độ thông thường, không tiến hành đo trong phòng lạnh hay phòng quá nóng.
- Đo huyết áp vào nhiều thời điểm không giống nhau trong ngày.
- Không hút thuốc lá, uống rượu hoặc tập thể dục trong 30 phút trước lúc kiểm tra.
- Đi vệ sinh trước lúc đo huyết áp. Bàng quang chứa đầy nước có thể khiến cho kết quả không chính xác.
Kiểm tra huyết áp bằng máy đo
Phương pháp đơn giản và chính xác nhất để kiểm tra huyết áp tại nhà là sử dụng máy đo tự động cùng với băng quấn như trên.
Mỗi thiết bị có một cách hướng dẫn không giống nhau và bạn cần thực hành đúng thao tác để đảm bảo máy hoạt động chính xác. Nếu bản hướng dẫn quá khó hiểu, bạn có thể hỏi trực tiếp người bán, tìm về Bác Sỹ hoặc viết mail cho nhà sản xuất về kiểu cách vận hành máy.
Mặt khác, những Chuyên Viên có thể yêu cầu bạn mang máy đo huyết áp ở nhà đến trung tâm bệnh viện để kiểm tra độ chính xác. Đồng thời cùng lúc, nếu nó có sai lệch, họ có thể khiến cho bạn tìm cách điều chỉnh lại.
Việc sử dụng máy đo huyết áp rất chất lượng rất quan trọng. Cũng chính vì kết quả đo không chính xác có nguy cơ tiềm ẩn tạo nên những thay đổi không quan trọng hoặc cản trở quy trình điều trị.
Bạn có thể mua máy đo huyết áp tại hầu hết những nhà thuốc trên toàn quốc. Ngoài ra, Bác Sỹ cũng có thể reviews cho mình một trong những thương hiệu uy tín.
Kiểm tra huyết áp bằng ứng dụng thông minh
Ngày này, với thời đại technology 4.0, bạn còn có thể tự đo những áp lực máu của bản thân bằng những ứng dụng trên điện thoại thông minh thông minh hoặc thiết bị đeo tay. Tuy nhiên, những kết quả hiển thị thường không chính xác. Do đó, phía trên không phải là liệu pháp đáng tin cậy để hỗ trợ theo dõi chỉ số huyết áp của một người.
Tuy nhiên, những ứng dụng này còn có khả năng đơn giản ghi và lưu lại kết quả của mỗi lần đo. Điều này thuận tiện cho những người thường xuyên kiểm tra huyết áp. Danh sách kết quả có thể giúp Bác Sỹ nhanh gọn xác định trạng thái huyết áp và có liệu pháp điều trị kịp thời.
Kết quả đo huyết áp: thế nào là tốt?
Bạn có thể xác định trạng thái sức khỏe của mình bằng phương pháp so sánh chỉ số huyết áp đo được với bảng thống kê dưới phía trên:
Huyết áp bình thông thường là khoảng 120/80mmHg. Tuy nhiên, mỗi người sẽ có được một chỉ số huyết áp trung bình không giống nhau. Sự khác lạ này dựa trên những yếu tố như:
- Tuổi tác
- Trọng lượng
- Đời sống tình dục
- Hoạt động thể lực
- ĐK y tế cơ bản
Nếu không rõ về mức huyết áp trung bình của mình, chúng ta nên tìm gặp Bác Sỹ để hỏi rõ. Trong trường hợp kết quả đo huyết áp tại nhà cao hơn thông thường, các bạn hãy nghỉ ngơi năm phút rồi tiến hành kiểm tra lại.
Thêm vào đó, nếu chỉ số huyết áp tâm thu trên 180mmHg hoặc huyết áp tâm trương trên 120mmHg, bạn nên đi đến trung tâm bệnh viện ngay lập tức để được chăm sóc y tế khẩn cấp vì phía trên là dấu hiệu của trạng thái tăng huyết áp ác tính.
