Bạn có thể bị run tay lúc hồi hộp, bệnh Parkinson hay vì một nguyên nhân không rõ ràng. Nếu chủ quan không trị liệu sớm, chứng run tay có thể ngày càng chuyển biến nặng khiến cho bạn gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống đời thường mỗi ngày.
Triệu chứng tay bị run có thể chính thức từ một ngón tay (ngón trỏ hoặc ngón cái), sau đó lan đến bàn tay, rồi cánh tay, có thể run một hoặc 2 tay. Nhiều người còn có thể kèm theo run chân, run đầu cổ, run giọng nói…
Lúc xuất hiện những triệu chứng ban sơ, nhiều người chủ quan không trị liệu sớm vì nghĩ bệnh không nguy hiểm kéo đến trạng thái ngày càng nguy kịch hơn. Chưa tính lúc trị liệu lại chỉ sử dụng thuốc Tây mà bỏ qua chính sách chế độ ăn uống và tập luyện khiến cho hiệu quả cũng không tốt.
Nếu bạn chỉ bị run tay lúc đói bụng, rét lạnh, mệt rũ rời… thì này là những dấu hiệu tâm sinh lý thông thường. Nhưng nếu triệu chứng run tay ra mắt thường xuyên với mức độ ngày càng tăng dần thì đang đi vào lúc bạn cần tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân để tìm cách trị liệu sớm.
Bị run tay là căn bệnh gì?
Ngoại trừ bệnh run vô căn, tay bị run không phải là căn bệnh mà chỉ là triệu chứng của nhiều bệnh không giống nhau, nhưng có cùng một điểm chung là những nguyên nhân đó đều gây tổn thương hoặc rối loạn tính năng của tế bào thần kinh trung ương vùng vận động của não bộ.
Sau trên đây là một trong những nguyên nhân ví dụ khiến cho bạn bị run tay:
- Rối loạn thần kinh trung ương thực vật: Những bất ổn về tư tưởng như mệt rũ rời, lo âu, stress… sẽ tạo ra những những áp lực trên hệ thần kinh trung ương, về lâu dài dẫn tới rối loạn hoạt động và sinh hoạt của hệ thần kinh trung ương thực vật. Triệu chứng run tăng lúc thay đổi trạng thái cảm xúc, triệu tập làm động tác đúng chuẩn (ký tên, viết, vẽ…) hoặc đứng trước người khác. Trên đây sẽ là nguyên nhân thịnh hành gây tay bị run ở tầng lớp thanh niên tuổi.
- Bệnh run vô căn: Triệu chứng run vô căn xẩy ra cơ bản ở tay với đặc trưng là run xuất hiện hoặc tăng thêm lúc hoạt động và sinh hoạt, như cầm cốc nước uống, cầm bút viết chữ… Ngoài ra, run cũng có thể xẩy ra ở một trong những cơ quan khác như run ở đầu kiểu run dọc (gật đầu) hoặc run ngang (lắc đầu), hay run ở giọng nói, lưỡi, chân và thân người, làm thay đổi dáng đi.
- Gặp chấn thương, tổn thương não: Bạn cũng đều có nguy cơ tiềm ẩn bị run tay do những gặp chấn thương ở vùng đầu hoặc tổn thương do tác động phẩm màu hóa chất, môi trường thiên nhiên, mẹ nhiễm virus trong quy trình mang thai, do mắc những bệnh như viêm màng não….
- Bệnh Parkinson: Trên đây là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Triệu chứng tay bị run do Parkinson đặc trưng là run lúc nghỉ, run thường xuất hiện hoặc tăng thêm lúc tay ở trạng thái nghỉ ngơi thư dãn (để yên trên mặt bàn hay trên đùi), và giảm dần hoặc biến mất lúc hoạt động và sinh hoạt.
- Hội chứng tiểu não: Triệu chứng run chỉ xuất hiện lúc bạn triển khai những động tác có chủ đích ví dụ như chạm đầu ngón tay lên đầu mũi (ngón tay chỉ mũi) hay ấn nút công tắc điện.
- Tay bị run lúc viết: Trên đây còn được gọi là “chứng bệnh” của những nhà văn, nhà thơ bởi dấu hiệu run tay chỉ xuất hiện lúc bạn cầm bút hoặc cầm phấn viết.
- Kích thích: Người tiêu dùng những kích thích như rượu, bia, thuốc lá, thuốc lắc, ma túy… về lâu dài sẽ gây tổn thương những tế bào não, kéo đến chứng run tay chân. Sự sử dụng quá này còn có thể kèm theo nhiều triệu chứng rối loạn tâm thần khác như phiền lòng, dễ dẫn đến kích ứng, ác mộng lúc ngủ…
Một vài nguyên nhân làm bạn bị run tay có thể khắc phục tận nơi bằng một lối sống lành mạnh, tránh xa kích thích nhưng một trong những nguyên nhân yên cầu bạn phải tìm kiếm sự hỗ trợ từ Bác Sỹ.
nếu bạn bị run tay, các bạn hãy tìm về những Bác Sỹ chuyên nghành thần kinh trung ương giàu kinh nghiệm. Bởi một Bác Sỹ đa khoa, không có nhiều kinh nghiệm trong nghành nghề dịch vụ này có thể chẩn đoán nhầm nguyên nhân gây run, dẫn tới việc sử dụng thuốc trị liệu không những không đem lại hiệu suất cao mà còn gây tác động tới tình trạng sức khỏe người bệnh.
Bạn có thể thăm khám tại chuyên nghành thần kinh trung ương của những trung tâm y tế lớn trong toàn nước như: trung tâm y tế ĐH Y dược (TPHCM), trung tâm y tế Bạch Mai (thủ đô hà nội), trung tâm y tế 108 ( thủ đô hà nội)…
Bị run tay có chữa được không?
Bạn có thể chữa khỏi run tay hay là không tùy theo nguyên nhân gây run. Tay bị run có thể được chữa khỏi nếu kiểm soát tốt những nguyên nhân do bệnh cường giáp hay thiếu Vi-Ta-Min và khoáng chất. So với những nguyên nhân khác, chứng run lâu năm khỏi trọn vẹn mà chỉ có thể giảm triệu chứng và phòng ngừa bệnh tiến triển.
Cách giảm triệu chứng run tay
Để giảm triệu chứng lúc bị run tay, bạn có thể vận dụng những cách sau trên đây:
1. Ăn thực phẩm giúp giảm run
Chúng ta nên bổ sung cập nhật vào thực đơn những món giàu magie và omega-3 để giảm run. Quan trọng đặc biệt, magie giúp tăng tính thư giãn thần kinh trung ương, nâng cấp tâm trạng và cảm xúc
Bạn có thể ăn những thực phẩm giàu magie như: rau bina, rau diếp, chuối, mơ, hạnh nhân, óc chó, đậu nành, gạo nâu, hạt bí, chocolate đen… Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng thêm thực phẩm giàu omega – 3 trong quả óc chó, cá mòi, cá hồi, bắp cải Brussels, dầu canola, hạt lanh, hạt chia…
2. Không sử dụng kích thích
Hãy bỏ hút thuốc lá lá, thuốc lắc, ma túy… và hạn chế tối đa những kích thích khác như rượu bia, cafe, nước ngọt có gas… Việc sử dụng những kích thích này lâu dài đều gây độc với hệ thần kinh trung ương và không tốt cho tất cả những người bị run tay.
3. Kiểm soát stress giúp trị liệu tay bị run
So với những người có hệ thần kinh trung ương yếu, kỹ năng kiểm soát stress có ý nghĩa cực kỳ quan trọng để giảm triệu chứng run. Bạn có thể vận dụng bài tập hít thở sâu để giải tỏa không thoải mái và tăng cường oxy lên não theo hướng dẫn sau trên đây:
- Nằm hoặc ngồi một vị trí thoải mái, đặt tay lên bụng.
- Hít một hơi thật sâu qua mũi sao cho không khí được bơm đẩy vào phổi.
- Giữ hơi thở trong vòng 3 giây, sau đó thở ra từ từ, nhẹ nhàng qua đường miệng đến lúc phổi đã được đẩy gần như toàn bộ khí.
- Tiếp tục như vậy trong 5 – 10 phút, mỗi ngày chúng ta nên lặp lại từ 2 – 3 lần.
4. Luyện tập đôi tay
Bạn có thể triển khai những bài tập vật lý cơ trị liệu để nâng cấp sự linh hoạt và phối hợp của những bắp cơ. Bạn cũng có thể lựa chọn tập yoga, múa quyền hoặc triển khai một trong những bài tập đơn giản và giản dị như buộc những vật nặng có trọng lượng khoảng 0,5 – 1kg vào cổ tay để tập nâng lên xuống,…
Ngoài ra, bạn có thể tập bóp bóng cao su đặc để đôi tay linh hoạt hơn bằng phương pháp đặt quả bóng vào lòng bàn tay, giữ chặt khoảng 5s sau đó thả lỏng. Chúng ta nên tập luyện thường xuyên mỗi lúc rảnh rỗi.
5. Sử dụng thuốc giảm run
nếu bạn bị run tay, Bác Sỹ có thể không sử dụng sử dụng thuốc chẹn beta (như propranolol) là một loại thuốc chữa bệnh được sử dụng thịnh hành trong trị liệu bệnh tim mạch, được minh chứng có thể làm giảm chứng run tay vô căn ở 50-60% người bệnh. So với chứng run do rối loạn lo âu hay rối loạn thần kinh trung ương thực vật, Bác Sỹ có thể kê toa thêm thuốc an thần (như alprazolam).
Vì những thuốc Tây phần lớn chỉ trị liệu triệu chứng nên người bị chứng run tay điều trị mãi mà vẫn không khỏi. Chưa tính, nhiều chứng run tay không tồn tại thuốc hoặc lúc sử dụng thuốc cũng có thể tạo ra tác dụng phụ ngoài ý muốn.
CEO & Founder of TobaCare.
Chuyên nghiên cứu tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh chủ đề thuốc lá đặc biệt là đầu lọc thuốc lá. Tôi luôn mong muốn là người đồng hành mang đến cho bạn động lực cũng như kiến thức quan trọng về chủ đề thuốc lá.
———————–
TobaCare | Chuyên cung cấp phụ kiện thuốc lá ✅ Hộp đựng thuốc lá ✅ Bật lửa điện từ ✅ Zippo ✅ Gạt tàn thuốc lá ✅ Đầu lọc thuốc lá giúp giảm các chất độc có trong khói thuốc đi vào cơ thể nhằm cải thiện sức khoẻ
