Tim Mạch

Bệnh mạch vành và Cách chữa trị bằng 6 cách đơn giản

Bệnh mạch vành và Cách chữa trị bằng 6 cách tại nhà đơn giản

Ngoài những phương pháp y khoa, người bệnh mạch vành còn có thể vận dụng những phương pháp hỗ trợ khác để giảm nguy cơ tiến triển bệnh. Những cách chữa trị phụ thuộc lối sống và dinh dưỡng sẽ hỗ trợ người bệnh tránh được phẫu thuật, tiết kiệm ngân sách chi phí đặt stent mạch vành và giảm nguy cơ tái tắc hẹp ở người đã đặt stent.

Nào hãy cùng TobaCare tìm hiểu 6 cách chữa trị mạch vành không cần uống thuốc trong nội dung bài viết sau.

Bệnh mạch vành và Cách chữa trị bằng 6 cách tại nhà

1. Theo dõi chỉ số BMI để đẩy lùi bệnh mạch vành

Chúng ta nên tính toán và theo dõi chỉ số khối cơ thể BMI của mình thường xuyên để chủ động lên kế hoạch đẩy lùi bệnh mạch vành. Người bệnh có thể kiểm soát trọng lượng của mình bằng phương pháp tính chỉ số BMI với công thức sau: BMI = Trọng lượng/(chiều cao x chiều cao)

Trong số đó chiều cao được tính bằng mét và trọng lượng tính bằng kg. Một người khỏe mạnh có chỉ số BMI trong vòng 18.5 – 24.9. Những người có BMI từ 25 trở lên trên có rủi ro mắc bệnh tim mạch mạnh gấp đôi người thông thường.

2. Bệnh mạch vành và cách chữa trị bằng chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể phòng tránh trạng thái tăng mỡ máu và huyết áp, hạn chế sự phát triển của mảng xơ vữa. Dưới đây là một trong những nguyên tắc dinh dưỡng giúp giảm nhẹ bệnh:

Xây dựng thực đơn giảm xơ vữa mạch vành

Bệnh mạch vành và cách chữa trị bằng chế độ ăn lành mạnh
Chất béo không bão hòa mang lại cholesterol tốt cho cơ thể.

Một chế độ thực đơn lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh xơ vữa động mạch. Người bệnh cần thận trọng vì chất béo béo bão hòa là chất béo có hại, làm tăng mức cholesterol xấu trong máu. Do đó, bạn cần tránh ăn thịt nướng, xúc xích, thịt red color đậm, mỡ động vật, bơ, kem, phô mai, bánh quy, dầu dừa, dầu cọ…

Tuy nhiên, bạn vẫn cần bổ sung chất béo trong chế độ ăn. Thức ăn chứa nhiều chất béo không bão hòa sẽ mang lại nhiều cholesterol tốt và giảm sự tắc nghẽn động mạch vành. Nguồn hỗ trợ chất béo có lợi lý tưởng cho chính mình là:

  • Bơ thực vật
  • Những loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu,..
  • Những loại hạt béo như óc chó, hạnh nhân,…
  • Dầu oliu, dầu hạt cải, dầu hướng dương,…

Món ăn chữa trị động mạch vành được khuyến cáo ít chất béo nhưng bạn vẫn cần bổ sung chất béo không bão hòa cũng như chất xơ trong trái cây tươi, rau củ và ngũ cốc.

Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Có khoảng 80% lượng cholesterol được cơ thể tự tổng hợp từ những nguồn chất béo, tinh bột, đường. Vì vậy, chúng ta nên giảm ăn chất bột đường để ngăn cản rối loạn tuần hoàn mỡ máu, giảm cholesterol. Đồng thời cùng lúc giúp giảm nguy cơ tăng đường huyết, tăng huyết áp.

Thậm chí, chất bột đường còn có hại hơn rất nhiều lần chất béo bởi đường sẽ gây tổn thương cho động mạch và tim, làm tăng nguy cơ đau tim và những bệnh tim mạch.

Thực phẩm chứa nhiều đường nằm trong danh sách người bệnh mạch vành nên tránh. Nguyên nhân là bởi vì đường làm tăng đường huyết và đẩy nhanh quy trình oxy hóa gây tổn thương mạch máu. Tiểu đường cũng đó là một trong những yếu tố nguy cơ kéo đến bệnh mạch vành.

3. Từ bỏ thói quen xấu lúc trị liệu bệnh mạch vành

Thói quen thuốc lá lá đó là nguyên nhân lớn phát sinh những tổn thương mạch vành. Đây cũng là yếu tố làm xuất hiện cục máu đông ở những người dưới 50 tuổi, kéo đến nguy cơ biến đổi nhồi máu cơ tim.

Ngoài ra, đồ uống có cồn sẽ làm tăng rủi ro nhồi máu cơ tim và gây tổn thương mạch máu trong cơ thể. Thế nên, bạn cần hạn chế lượng đồ uống này ở mức khuyến cáo:

  • Phái mạnh trên 65 tuổi và phụ nữ: Không uống quá 1 ly rượu mạnh (hay một nửa lon bia) mỗi ngày.
  • Phái mạnh dưới 65 tuổi: Không uống quá 2 ly rượu mạnh (hay như là một lon bia) mỗi ngày.

Hút thuốc lá lá và uống rượu bia đều là những thói quen gây hại cho sức khỏe của bạn, nên rất cần được hạn chế và dần xóa sổ khỏi chế độ sinh hoạt từng ngày.

4. Bệnh mạch vành và cách chữa trị bằng tập luyện thích ứng

Tập luyện phù hợp giúp giảm nhẹ triệu chứng bệnh mạch vành
Thói quen quốc bộ nhanh 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường lưu thông máu.

Người bệnh mạch vành có thể tập luyện nhiều môn như bơi lội, cầu lông, đạp xe, aerobic… vừa sức khỏe với bạn dạng thân và dễ triển khai.

Ngoài ra, bài tập quốc bộ nhanh có thể giúp tăng hệ thống tuần hoàn bàng hệ mạch vành, hạ cholesterol máu và ổn định huyết áp. Nhờ thói quen quốc bộ nhanh 30 phút mỗi ngày mà nhiều người có thể phát triển được hệ tuần hoàn bàng hệ tim (hệ thống mạch máu nhỏ tựa như cầu nối động mạch vành ngay tại vùng động mạch lớn bị tắc nghẽn). Từ đó, cơ thể tăng cường sự hỗ trợ máu cho tim và giúp nâng cấp bệnh.

5. Kiểm soát huyết áp và cholesterol thường xuyên

Cholesterol và huyết áp cao thông thường là những yếu tố nguy cơ làm bệnh trở nặng. Do đó, chúng ta nên theo dõi những chỉ số sức khỏe như huyết áp và lượng cholesterol để kiểm soát được tình hình bệnh tốt hơn.

  • Kiểm soát huyết áp: Huyết áp tiềm năng của một người khỏe mạnh nên dưới 140/85mmHg. Sát bên việc tập thể dục, bạn có thể kiểm soát huyết áp bằng phương pháp giảm lượng muối lúc chế biến món ăn, tốt nhất là dưới 6g (khoảng 1 muỗng coffe) mỗi ngày. Trong nhiều trường hợp, các bạn sẽ phải sử dụng thuốc do Bác Sỹ kê đơn để giảm huyết áp.
  • Theo dõi chỉ số cholesterol: Mỡ máu cao khiến cho mảng xơ vữa phát triển, tăng nguy cơ tắc hẹp mạch vành và làm phát triển thêm vị trí tắc hẹp mới. Để tìm hiểu nồng độ cholesterol của mình có nằm trong mức an toàn và tin cậy hay là không, bạn cần thăm khám theo chu kỳ.

6. Quản lý lo lắng để chữa trị bệnh mạch vành

Bệnh mạch vành và cách chữa trị bằng quản lý stress

Không thoải mái tư tưởng cũng là một yếu tố nguy cơ phát sinh chứng xơ vữa động mạch. Nếu sức khỏe tốt và tư tưởng vững vàng, bạn có thể đơn giản vượt qua mọi lo lắng để trị liệu bệnh hiệu suất cao hơn. trái lại, nếu tư tưởng rối loạn thì các bạn sẽ rất dễ dẫn đến tác động tiêu cực bởi lo lắng, thậm chí là bị đột tử lúc gặp những cú sốc quá lớn.

Để giảm lo lắng, ngủ ngon là tiềm năng trước hết và quan trọng nhất bạn cần triển khai. Hãy tạm gác lại công việc lúc bạn thấy mệt rũ rời, thả lỏng tâm hồn và toàn bộ cơ thể trong một không khí thật yên tĩnh. Bạn cũng có thể dành thời hạn triển khai một chuyến phượt ngắn ngày cùng người thân trong nhà để giải tỏa khỏi những gánh nặng.

Tuy vậy nguyên nhân phát sinh bệnh mạch vành thường xuất phát từ gia đình, nhưng lối sống, chế độ thực đơn đó là yếu tố kích hoạt. Kiên trì tuân theo phác đồ trị liệu của Bác Sỹ phối hợp cách chữa trị mạch vành không uống thuốc ở trên sẽ giúp đỡ bạn kéo dãn dài tuổi thọ và giảm nguy cơ gặp phải những biến đổi nguy hiểm.

Bạn đang đọc bài viết: Bệnh mạch vành và Cách chữa trị bằng 6 cách tại nhà

Đánh Giá post

Xuân Nam

CEO & Founder of TobaCare. Chuyên nghiên cứu tìm hiểu về những vấn đề xoay quanh chủ đề thuốc lá đặc biệt là đầu lọc thuốc lá. Tôi luôn mong muốn là người đồng hành mang đến cho bạn động lực cũng như kiến thức quan trọng về chủ đề thuốc lá. ----------------------- TobaCare | Chuyên cung cấp phụ kiện thuốc lá    ✅ Hộp đựng thuốc lá  ✅ Bật lửa điện từ  ✅ Zippo  ✅ Gạt tàn thuốc lá ✅ Đầu lọc thuốc lá giúp giảm các chất độc có trong khói thuốc đi vào cơ thể nhằm cải thiện sức khoẻ

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to top button