48 Đường Số 1, Bình Trưng Đông, Quận 2, Hồ Chí Minh.
TobaCare.com@gmail.com
0822-41-0822
08-1441-1668
0822-41-0822
08-1441-1668

6 cách tăng huyết áp cho người bị huyết áp thấp đơn giản tại nhà

6 cách tăng huyết áp cho người bị huyết áp thấp tại nhà

Huyết áp thấp là một trạng thái bệnh có thể nâng cấp được nếu như bạn nhận thấytrị liệu bệnh từ sớm. Lúc bị huyết áp thấp, chúng ta nên phối hợp những cách cải thiện bệnh tại nhà với những chỉ định điều trị của Bác Sỹ để nhanh gọn hồi phục tình trạng sức khỏe.

Để phục hồi bệnh huyết áp thấp nhanh gọn, bạn có thể được không sử dụng uống thuốc trị liệu huyết áp thấp và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn theo sự hướng dẫn của Bác Sỹ. Nếu bệnh chỉ mới tiến triển và không thật trầm trọng, bạn có thể được Bác Sỹ khuyến khích trị liệu bệnh bằng những cách tự nhiên tại nhà giúp hỗ trợ bạn tránh khỏi những nguy cơ tiềm ẩn tái phát bệnh.

Để tránh khỏi những nguy cơ tiềm ẩn tái phát bệnh huyết áp thấp, bạn có thể triển khai 6 cách tự nhiên tại nhà giúp hỗ trợ trị liệu bệnh dưới đây nhé.

6 cách tăng huyết áp cho những người bị huyết áp thấp

1. Cách làm tăng huyết áp tại nhàbổ sung nước cho thể chất

cô gái uống nước khi bị huyết áp thấp

Lúc bị huyết áp thấp, chúng ta nên đảm bảo uống từ 8 -10 ly nước mỗi ngày tương đương với 2 – 2,5 lít nước. Trên đây là lượng nước quan trọngchúng ta nên bổ sung cập nhật hằng ngày để ổn định huyết áp lúc bị huyết áp thấp. Không dừng lại ở đó, thói quen bổ sung cập nhật nước đúng chuẩn cho thể chất không những giúp cho bạn tăng thể tích máu mà còn làm phòng tránh sự mất nước.

Ngoài ra, Bác Sỹ có thể khuyên bạn uống coffe chứa caffeine hoặc trà để tạm thời làm tăng huyết áp lúc bị huyết áp thấp. Thế nhưng, việc sử dụng caffeine quá liều có thể khiến cho bạn gặp những tác dụng phụ như lo lắng, dễ dẫn đến kích ứng, mất ngủ và nhịp tim đập mạnh. Do đó, bạn cần tuân theo sự hướng dẫn của Bác Sỹ trước lúc uống coffe để tránh gặp phải rủi ro không đáng có nhé!

Bạn có thể kiểm soát trạng thái mất nước tại nhà đáng tin cậy bằng phương pháp uống từng ngụm nước nhỏ hoặc uống dung dịch có chứa chất điện giải oresol theo không sử dụng của Bác Sỹ lúc bạn đang muốn bù nước. Bạn cũng có thể bổ sung cập nhật nước ép trái cây để bù nước cho thể chất như uống nước ép lựu, nước ép nho hay nước ép táo.

2. Xây dựng thực đơn đủ dinh dưỡng là cách tăng huyết áp hiệu suất cao người bị huyết áp thấp

Cách trị liệu huyết áp thấp có thể kể tớivận dụng cơ chế ăn cho những người huyết áp thấp. Bạn cần bổ sung cập nhật những loại thực phẩm tốt cho tình trạng sức khỏe có trong nhiều loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ, thịt gà và cá nạc.

Dường như, một trong những loại thực phẩm có thể hỗ trợ bạn ổn định huyết áp thấp nhanh hơn là nho khô, sữa, quả hạnh nhân, cà rốt hay húng quế. Bạn cũng có thể tăng lượng muối vừa phải trong khẩu phần ăn hằng ngày của tôi vì muối giúp cho bạn trữ nước cho thể chất và làm tăng huyết áp.

Người bị huyết áp thấp nên triển khai cơ chế ăn low-carb và bổ sung cập nhật những thực phẩm lành mạnh thiết yếu cho thể chất như thịt, cá, trứng, sữa, rau củ và trái cây. Ngoài ra, bạn cũng nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày của tôi thành nhiều phần nhỏ linh hoạt hơn để phòng tránh huyết áp giảm mạnh sau bữa ăn nhé.

3. Hạn chế rượu bia lúc bị huyết áp thấp

hạn chế rượu bia khi bị huyết áp thấp

Rượu bia có thể khiến cho thể chất bạn mất nước và làm giảm huyết áp trầm trọng. Lúc huyết áp giảm đột ngột, máu trong thể chất các bạn sẽ không được vận chuyển đến não và phát sinh hiện tượng đau đầu và chóng mặt. Huyết áp thấp trong trường hợp này có thể sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng con người của chúng ta.

Rượu bia có thể khiến cho bạn bị đau đầu và chóng mặtphát sinh trạng thái huyết áp thấp. Trạng thái đau đầu và chóng mặt do uống rượu bia có thể là dấu hiệu của đột quỵ nếu kèm theo với những triệu chứng trầm trọng khác như loạn nhịp tim, mất nước hay mất máu đáng kể.

4. Cách tăng huyết áp tại nhà là mang vớ ép y khoa

Vớ ép y khoa là loại vớ đặc trưng, mang từ chân đến đùi hoặc đầu gối. Trên đây là loại vớ tạo những gánh nặng cao ở cẳng chân và giảm dần lúc lên những cơ quan ở trên của thể chất. Những loại vớ ép y khoa thường giúp giảm lượng máu đi xuống chân do chúng có kinh nghiệm hỗ trợ vận chuyển máu tới nơi khác, đặc trưng phần trên của thể chất như não bộ.

Ngoài ra, loại vớ này còn làm nâng cấp trạng thái đau và những gánh nặng do giãn tĩnh mạch máu. Trạng thái giãn tĩnh mạch máu sẽ khiến cho máu đưa về não chậm phát sinh hiện tượng choáng váng hay huyết áp thấp. Nhìn chung, vớ ép y khoa là một trong những phương cách trị liệu hiệu suất cao suy giãn tĩnh mạch máu chân nên có thể hỗ trợ tăng huyết áp cho những người bị huyết áp thấp.

5. Ghi chú lúc thay đổi tư thế lúc bị huyết áp thấp

Trạng thái thay đổi tư thế đột ngột có thể khiến cho người bị huyết áp thấp đau đầu và chóng mặt, thậm chí té xỉu. Vì thế, bạn cần cẩn trọng lúc đứng lên đột ngột sau lúc ngồi hoặc nằm lâu. Vào lúc sáng sớm sau lúc thức dạy, các bạn hãy tập hít thở sâu trong vài phút và sau đó từ từ ngồi dậy trước lúc đứng. Bạn cũng nên để đầu cao và chân thấp lúc nằm ngủ để giúp đỡ máu chảy về tim tốt hơn.

Nếu như bạn chính thứcnhững triệu chứng huyết áp thấp lúc thay đổi tư thế đột ngột, các bạn hãy đặt một chân lên ghế và ngả người ra sau càng xa càng tốt. Thao tác này khuyến khích máu chảy từ chân đến tim của chúng ta.

Ngoài ra, bạn cũng có thể làm tăng huyết áp bằng phương pháp ngồi ở tư thế hai chân bắt chéo cánh và siết chặt vì tư thế này giúp ép mạch máu chi dưới tăng những gánh nặng lên mạch và đẩy máu về tim. Tuy nhiên, trên đây chỉ là giải pháp xử lý tạm thời giúp cho bạn cân bằng và điều độ huyết áp cho thể chất chứ không nên triển khai lâu dài. Tư thế ngồi bắt chéo cánh chân lâu dài có thể làm cản trở lưu thông máu và làm tăng nguy cơ tiềm ẩn hình thành cục máu đông sâu trong mạch.

6. Tập thể dục nhẹ nhàng

Một trong những nguyên nhân phát sinh huyết áp thấp là do rối loạn tuần hoàn vòng luân hồi máu, vì vậy để củng cố thành mạch và nâng cao kinh nghiệm đẩy máu của tim, người bị huyết áp thấp nên thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng. Những bài tập đơn giản và giản dị chúng ta nên thêm vào bài tập hằng ngàyquốc bộ, chạy bộ hay bơi lội. Bạn cũng có thể học thiền hoặc tập yoga để giúp đỡ lưu thông máu trong thể chất tốt hơn.

cách xử lý khi bị huyết áp thấp

Huyết áp thấp có thể kéo đến trạng thái nguy hiểm cho tình trạng sức khỏe nếu khách hàng không biết giải pháp xử lý trong lúc này. Trường hợp có người thân bị hạ huyết áp đột ngột, bạn cần bình tĩnh và vận dụng những cách làm tăng huyết áp để giúp đỡ người thân qua cơn nguy kịch.

Trước hết, các bạn hãy đỡ người thân nằm xuống giường và kê gối cao. Sau đó, các bạn hãy cho những người thân uống nhiều nước, một ly nước đầy nhưng phải uống từng ngụm nhỏ. Điều này đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn chặn sự mất nước.

Kế đến, bạn bổ sung cập nhật ngay lập tức những thực phẩm quan trọng để ổn định huyết áp cho những người thân như chocolate, phô mai, sữa, sữa chua, những loại ngũ cốc và nho khô. Bạn cũng có thể cho những người thân uống nước sâm, trà gừng, coffe hoặc chè đặc để ổn định huyết áp tạm thời. Nếu những triệu chứng vẫn không thuyên giảm, chúng ta nên đưa ngay người thân đến trung tâm y tế gần nhất để được Bác Sỹ hỗ trợ trị liệu bệnh trong lúc này.

Những cách trị liệu huyết áp thấp tại nhà trên trên đây sẽ giúp cho bạn chăm sóc tình trạng sức khỏe mình tốt hơn. Ngoài ra, bạn cũng sẽ bình tĩnh hơn để giúp đỡ đỡ người thân bị huyết áp thấp tăng huyết áp trở lại. Để đảm bảo tình trạng sức khỏe cho chính mình, chúng ta nên thường xuyên kiểm tra huyết áp theo chu kỳ nhất định để sở hữu những phương pháp ổn định huyết áp. Chúng ta nên tuân thủ những nguyên tắc thực đơn cũng như cơ chế sinh hoạt để nhanh gọn hồi phục tình trạng sức khỏe nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *